Välkommen!

Här kan du läsa om naturlig mat och livsstil! Du hittar recept, artiklar och tips som ger bra förutsättningar för kroppens självläkning och välbefinnande.

Jag har en helhetssyn på hälsa vilket innebär att jag ser kropp och själ som en enhet. Fysisk och psykisk hälsa hänger samman och påverkar varandra. Genom kosten kan man både lindra och förebygga sjukdomar. Jag äter själv en naturlig och antiinflammatorisk kost som passar bra för alla och kan anpassas till att fungera på individnivå. Det är viktigt då vi alla behöver lite olika mat för att må bra. 

En bra kost bör innehålla alla näringsämnen, dvs protein, fett och kolhydrater. Det som är viktigt är att välja rätt sort och mängd, samt att välja naturliga råvaror.

Med mina recept vill jag inspirera och visa att hälsosam mat är allt annat än tråkig. Mat ska smaka gott, få oss att må bra i både kropp och själ och bidra till mer energi. 

Annonser

Senaste inläggen på bloggen:

Det här med dieter och bantning…

Det finns en hel uppsjö av olika dieter och trenderna är många. Vi letar ständigt efter den senaste och bästa metoden att vara hälsosamma och gå ner i vikt. Det debatteras mycket om vad som är nyttigt och inte nyttigt. Väldigt ofta får man helt motsägelsefulla råd vilket tyvärr får många att ge upp. Man undrar vad som fungerar bäst och vilka livsmedel som är hälsosamma. Vad ”får” man egentligen äta? ​

Läs mer »

Antiinflammatoriska boktips

Sommaren är äntligen här! Och vad är inte härligare än att öka sina kunskaper om hälsa med en riktigt bra bok i solen!? Jag har läst mängder av hälsoböcker genom åren och det här är mina antiinflammatoriska pärlor! Dessa böcker har betytt mycket för mig under min egen hälsoresa. Jag är ingen storläsare egentligen men dessa böcker har jag läst från pärm till pärm på ett par dagar. Jag rekommenderar dom varmt till alla som vill lära sig mer om hur kroppen fungerar och hur vi kan läka oss själva med hjälp av kosten!

Läs mer »

Mynta mot uppblåst mage

– Artikeln innehåller reklam genom annonslänkar –  Mynta är en gammal medicinalväxt som användes redan under antiken för sina läkande egenskaper. Denna fantastiska växt kan bland

Läs mer »

En sund livsstil med 90/10 regeln

För att lyckas med en livsstilsförändring krävs motivation! Det är nyckeln till din framgång. Det spelar ingen roll hur perfekt en kostplan är om den inte är genomförbar i längden. Vi sätter ofta krokben för oss själva oavsiktligt genom att vi följer våra invanda tankemönster. Med en nyanserad insikt kan vem som helst klara av att genomföra en hållbar livstilsförändring.

Läs mer »

Annonser

Stäng meny